Se è vero che la maggior parte di noi a gennaio decide gli obiettivi dell’anno, studi dimostrano che l’81% delle persone a un certo punto li abbandona, spesso prima di giugno. Ci sono diversi motivi che spiegano questa realtà, ma se chiedi a questo 81%, molte persone ti diranno che semplicemente non hanno avuto tempo. E in effetti quando si hanno mille cose da fare ogni giorno, è difficile trovare il tempo per i propri obiettivi personali.

Ma la realtà è che spesso pensiamo di dover fare qualcosa di complesso che richiede tempo ed energie che non abbiamo, quando invece è possibile dedicare anche pochi minuti al giorno ai nostri obiettivi, e comunque fare progressi.

In questo articolo ti mostro qualche esempio concreto su come, anche solo 10 minuti al giorno, possono bastare per far parte del 19% che a dicembre si dice soddisfatto dei risultati raggiunti.

Obiettivo: Leggere almeno 8 libri nel 2024.

Azioni che puoi fare oggi:

• leggi per 10 minuti. Se poi ti senti motivata e hai ancora un po’ di tempo, puoi continuare e finire il capitolo.
• fai una lista di 8 libri che ti piacerebbe leggere e compra/prenota in biblioteca il primo.

Obiettivo: Andare in palestra ogni giorno per aumentare la massa muscolare.

Azioni che puoi fare oggi:

• fai stretching per 10 minuti, da sola o guardando un video online.
• trova una palestra dove andare e chiedi informazioni su orari, costi, etc.

Obiettivo: Mangiare più salutare e perdere/aumentare di X kg.

Azioni che puoi fare oggi:

• dedicare 10 minuti alla preparazione di snack salutari da mangiare durante la settimana.
• trovare delle ricette e creare il tuo meal plan settimanale.

Obiettivo: Imparare a parlare spagnolo.

Azioni che puoi fare oggi:

• studiare spagnolo per 10 minuti usando un’applicazione del cellulare.
• fare una lista di video, film, siti web, etc. in lingua spagnola per fare pratica.

Obiettivo: Ridecorare casa, per sentirla più tua, senza spendere tanto.

Azioni che puoi fare oggi:

• impostare il timer su 10 minuti e fare decluttering di tutto ciò che sai non volere più.
• fare una ricerca online (Pinterest è perfetto per questo) per trovare ispirazione sullo stile e decorazioni fai-da-te.

Obiettivo: Rafforzare le relazioni nella mia vita, anche con amici lontani.

Azioni che puoi fare oggi:

• prendi il telefono e chiama una persona che non senti da un po’.
• manda un messaggio a diverse persone che organizzare chiamate o momenti insieme.

Come vedi basta davvero poco per avanzare suoi tuoi obiettivi e mantenere alta la motivazione, quindi cosa aspetti?! Comincia oggi a trasformare un tuo obiettivo in azioni concrete che puoi fare in pochi minuti, e a creare la vita che vuoi!

Chiara