Anna Deavere Smith, attrice e giornalista americana, definisce l'autostima come ciò che davvero ci dà la sensazione di stare bene. Si riferisce al senso innato che tutto andrà bene, alla nostra capacità di aggiustare ogni cosa anche se tutto andrà male. E mi piace molto questa definizione perché si scosta dal pensiero comune che la nostra autostima dipende da come gli altri ci percepiscono. Il focus è infatti su noi stesse, su quanta fiducia abbiamo nella nostra capacità di gestire la vita, i suoi imprevisti e difficoltà.
La chiave per una vita equilibrata
La nostra vita oggi è caratterizzata dalla molteplicità: non solo abbiamo mille cose da fare ma è come se dovessimo ricoprire mille ruoli diversi, uno per ogni ambito della nostra vita, E in una realtà come questa, la cosa più difficile che ci causa frustrazione, senso di colpa e nervosismo è cercare di bilanciare il tutto.
10% Happier
Un libro decisamente diverso dai soliti bestseller sulla crescita personale. Non promette l'ascesi totale o di risolvere tutti i tuoi problemi, ma semplicemente di stare un po' meglio di come stai ora. E il suo metodo per arrivare a questo 10% in più è quello di meditare ogni giorno.
Atomic habits
Tutti ne parlano fin dal giorno in cui è stato pubblicato, e ora ho capito perché. Atomic Habits, scritto da James Clear e tradotto in italiano come “trasforma la tua vita un piccolo passo per volta”, è IL libro da leggere se si cercano soluzioni pratiche ed efficaci per migliorare la propria vita.
8 routines da provare per risparmiare tempo
Chi pratica da tempo delle routine, può confermare che il più grande vantaggio è il risparmio di tempo. Ecco 8 routines da provare per risparmiare tempo.
Routine in momenti di incertezza
Come fare quindi ad avere una routine in momenti di incertezza? E perché è importante? Per rispondere a queste domande mi torna utile il mio lavoro di operatrice umanitaria in zone di conflitto.
Rimedi per alleviare lo stress
Per quando senti che lo stress sta raggiungendo livelli non salutari, ecco qualche idea che viene direttamente dal Giappone, la patria della filosofia zen, su come ridurlo e tornare a vivere la propria vita al meglio.
La routine segreta dei centenari giapponesi
Direttamente da Osaka, una delle cinque zone blu del mondo, la ricetta per una vita lunga e felice.
Motivazione estrinseca ed intriseca: come funzionano e riattivarle nei giorni no
Non so te, ma nei momenti in cui non ho voglia di fare nulla, sapere cosa dice il proverbio cinese o l'opinione di Steve Jobs sul successo non mi aiutano ad alzarmi dal divano. Cosa dunque serve per passare all'azione?
Consigli e strumenti facili per organizzare le prossime vacanza
E' tempo di concretizzare tuti i sogni di gite fuori porta e viaggi lontani che abbiamo sognato nell'ultimo anno. Ma da dove iniziare? E come organizzare tutto senza andare in ansia ancora prima di partire?